Cómo vivir un verano diferente y, sobre todo, productivo

Cuerpos sanos y hermosos

Hoy en día existen productos que pueden ayudar a quienes son de grandes tallas a controlar el peso y mantenerse en forma. Se pueden hacer dietas adecuadas para bajar kilos de forma progresiva y nutrir el cuerpo sin descuidar la salud. La Dieta Bodybell sigue varias fases de forma integral: intensivas, progresivas y de mantenimiento.

En la fase intensiva se puede perder hasta un 80? peso que se desea reducir solo si se sigue de forma estricta y responsable la dieta. A continuación, la fase progresiva consiste en adelgazar el 20% restante en otra semana y finalmente en la fase de mantenimiento la persona aprende a cómo comer para conservar la nueva figura.

En la primera fase las comidas permitidas, según el grupo de verduras que se pueden consumir en cantidades libres, son las siguientes: lechuga verde, rúcula, acelga, brócoli, apio, calabacín y champiñones.

Las raciones permitidas de carnes y aves, pescados y mariscos son entre 200 y 300 gramos. Se puede tomar un vaso de leche desnatada y yogur edulcorado. Durante el desayuno, almuerzo y cena es ideal acompañar la comida con los complementos proteicos Bodybell.

Nutrición y fitness

La nutrición funciona al aprovechar los elementos, obtener energía, renovar y conservar las estructuras del organismo. Para adelgazar o ganar peso se debe seguir una dieta estricta y personalizada porque cada organismo tiene condiciones genéticas y ambientales propias.

Las dietas no dan resultados por sí solas, deben estar acompañadas de prácticas saludables como respetar las horas de sueño, practicar algún ejercicio físico y cultivar actividades de ocio y socialización.

La nutrición deportiva es un tipo de nutrición más especializado diseñado para atletas de alto rendimiento que tienen un gasto alimenticio y calórico mayor que el de las personas con un estilo de vida promedio o con trabajos más sedentarios.

En ilovefit.org se especializan en estudiar los condicionamientos de los deportistas como horas de sueño, actividad deportiva, genética, condición física actual y peso ideal para diseñar dietas personalizadas y sanas para los competidores y practicantes de la vida fitness.

Bicicleta elíptica

En los últimos meses se ha hecho popular el uso de la bicicleta elíptica porque su mecanismo es de muy bajo impacto. Al reducir la fuerza sobre las partes más sensibles del cuerpo se protegen las rodillas, espalda, pies y tobillos a diferencia de las bicicletas estáticas que representan un ejercicio más rudo.

El propósito del ciclismo elíptico es realizar ejercicios cardiovasculares y aeróbicos con el mismo esfuerzo de subir escaleras, caminar y correr sin la presión excesiva aplicada en las bicicletas promedio.

En el sitio online bicicletaeliptica.org se puede tener acceso a un amplio catálogo de bicicletas elípticas y al asesoramiento personalizado de instructores altamente cualificados. Entre las ventajas de practicar este tipo de ciclismo se puede mencionar: tonificar los músculos, perder peso, aumentar la capacidad cardiovascular, quemar calorías y entrenar el cuerpo entero, además de socializar y sentirse pleno.

Psicoterapia para adultos

El verano también ofrece la oportunidad para quienes busca ayuda a fin de resolver conflictos personales que inquietan sus vidas y relaciones familiares, laborales o de pareja. En caso de sufrir ansiedad, depresión, trastornos del sueño y alimentarios, dolores crónicos y adicciones, pueden ir a terapia para adultos a fin de comenzar un camino con el fin de sentirse sano física y mentalmente.

Se puede solicitar la cita previa a través de los números telefónicos y el whatsapp en el que atenderá la psicóloga para adultos con el mejor trato cordial, profesional, humano y cercano. Al sufrir un duelo reciente por la muerte de un ser amado, divorcio o una separación, el primer paso siempre consiste en aceptar la pérdida. La psicóloga estudia el caso y guía al paciente a identificar y expresar emociones frente a patrones de pensamiento y conductas disfuncionales.

En el proceso, el paciente aprende de forma progresiva a realizar actividades de su agrado y que lo motivan a aceptar la nueva vida. Además de vivir de forma adecuada, ayuda a superar el estrés que tantas enfermedades causa hoy en día. La psicóloga atiende trastornos y episodios de trastorno psicológico caracterizados por euforia o irritabilidad excesiva en pacientes bipolares con los tratamientos más eficaces y adecuados para cada paciente.